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牛肝菌 食用簡介

野生食用菌俗稱野生蘑菇、也稱蕈、野山珍等，供人類食用的真菌。主要產于被稱為“植物王國”、“動物王國”和“野生菌王國”（由于復雜的地形地貌，多種多樣的森林類型、土壤種類以及得天獨厚的立體氣候條件，孕育了豐富的野生食用菌資源，其種類之多，分布之廣，產量之大，排世界前列。出口四大洲、二十多個國家和地區，每年出口量達6000噸以上）的云南。真正的野生菌通常是生長在海拔2000-4500米的原始森林里，它們生長的環境無工業生活污染，無化肥農藥滯留。野生食用菌最大的價值是“野生”是純天然的綠色食品。自古以來就是國宴及高級宴會上的名貴菜肴，也是一種藥膳兼用的美味食品，國外營養學家預言：21世紀，菌類將與傳統的動、植物食品鼎足而立，成為人類新的營養資源。因此，被稱為當今世界“十大健康食品”之一。

牛肝菌：

是云南的一大特產，學名有華美牛肝菌、小美牛肝菌、土色牛肝菌、褐環乳牛肝菌等。云南牛肝菌資源豐富，其中著名的有白、紅、黃、黑等優良牛肝菌。 牛肝菌，生長于松櫟混交林中，或砍伐不久的林緣地帶。生長期為每年5月底至10月中，雨后天晴時生長較多，易于采收。

營養價值：

牛肝菌特點是香味特濃，口感舒宜，富含人體所需氨基酸，.經常食用能增強人體抗逆能力。內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鉀、鐵核黃素、等微量元素，并含有多種人體內不能合成的氨基酸。該菌因易生蟲,故無蟲及少蟲的干片和速凍菌更顯得珍貴。

食療作用：

牛肝菌具有清熱解煩、追風散寒、腰腿疼痛、手足麻木、養血和中、舒筋活血、助消化、補虛提神等功效，還是婦科良藥，治療白帶異常等。同時還有抗流感病毒、防治感冒的作用。聞之菌香濃郁，食之味道鮮美，具有益味清神、清目利肺、功益腸胃等功效。并有抗感冒的作用；試驗證明抗癌，對小白鼠肉瘤180和艾氏癌的抑制率為90%和80%。。民間常用于治療感冒咳嗽、食積腹脹、老年失憶眼花、脾虛神疲及婦女白帶過多等癥。 

減肥：低脂肪、低膽固醇、低熱值，是天然的減肥食品。
烹飪方法：

燜、炒、炸、烤、煲、蒸、燉、拌、煸、爆等十八般廚藝皆可使用。 牛肝菌質堅挺，最適宜炒、燉、炸。炒牛肝菌少不了辣椒和大蒜，辣椒提味，使其鮮味倍鮮，香氣更濃。又是調味劑，加重了鮮美香嫩滋味濃度。此外，或加入泡蓮花白，或加入蕃茄，或加入酸腌菜，或加入肉末，熱鍋多油快炒，食之難以忘懷。

調料：野菌清湯300克，精鹽5克，雞精3克、太太樂文蛤精2克，40度水淀粉10克，精致油15克。

制作：1、將牛肝菌切成片段，用清湯浸沒蒸15分鐘，套湯如味。

                 2、將上漿蝦仁滑油至熱，倒入青椒、筍片一起過油，倒出。原鍋留少許油，煸蔥白至香，倒入牛肝菌片和清湯，加入調料燒開，再加入蝦仁等副料，勾琉璃芡，淋油上光，裝入玻璃深盤中即可。