上班族怎樣選擇適合的運動
在當今社會，人的生活質量在逐漸的提高，而與此同時越來越多的人缺乏應有的鍛煉，不過在這種背景之下，大家的健身意識越來越強，那到底上班族怎樣選擇適合的運動呢。在生活中每個人的情況可能跟自己的生活以及工作有著極大的關系，因此在選擇運動方式上也要注意起來。
游泳。適用對象：公務員、文秘。這類職業的人天天朝九晚五、按部就班地工作，游泳可以給他們的生活帶來不同的變化和刺激。置身水里，就如同來到一個與現實完全不同的世界，會有脫胎換骨的感覺，心中的哪些癥結、煩惱也消散得無影無蹤。
爬山。適用對象：IT工作者。IT人員，天天和冰冷的電腦打交道，整天面對辦公室渾濁的氣體和無處不在的輻射。通過爬山可以呼吸到新鮮空氣，讓自己置身大自然，感受到天地的通透和山川的靈性，把工作中的煩惱全部忘掉。
跑步。適用對象：編輯、作家。編輯、作家坐的時間太長，對頸椎造成了極大的壓力。通過跑步，既能舒緩平日工作的壓力，讓自己身心放松，又能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力，何樂而不為。
溜冰。適用對象：懶人。溜冰是最輕松的，在輕輕松松、說說笑笑中就能達到運動效果的運動，非常適宜那些平時活動少，懶得鍛煉的人。滑冰既提高了身體的靈活性，又能感受到運動的激情，提升生活的活力。
逛街。適宜對象：女性。逛街讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，不停走動可以增加腿部力量，消耗熱量，達到健身效果，還愉悅了心情，增加了朋友間的感情。一舉三得。
上班族怎樣選擇適合的運動，每個人適合的不同情況上述已經做出了介紹，大家可以根據自己的情況來選擇適合自己的運動方式達到保障康體健康的效果。
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