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    職場女性須注重辦公室養生

    發布時間：2018-01-15

      來源：職場百科網

        女人在每天忙碌的工作之余，對于職場健康須關注，尤其是長期坐辦公室的女性朋友。如何做好職場保健養生呢?可以在間隙活動胳膊、眼睛、腿等，讓整個身體得到放松,一起跟小編來做做運動吧！
        如何做好職場保健養生
        一.保護眼睛
        職場女性大多數工作都是和電腦接觸，時間過久都會使視力下降。在工作了一段時間后可以愿望窗外一分鐘，再繃緊你的眼睛休息一會，然后讓眼珠上下左右活動。有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環。
        二.頭部按摩
        職場麗人工作量過于大，都會有些頭痛。如果是那些頭發沒有扎起來的美眉們，可以用手指代替梳子，手掌向著頭，從前額的發際處向后梳到枕部，然后沿著頭型梳到耳上及耳后。如果是不能動頭發的可以輕輕地用指尖敲打一下頭頂。可改善大腦血液供應，健腦爽神，并可降低血壓。
        三.轉轉脖頸
        面對電腦久了，難免脖子都會感覺到酸痛，如果長時間不運動會得肩周炎。不如跟著這里做一下吧。先抬頭盡量后仰，在把下頜低到胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，然后將下巴想左右兩側使勁伸，最后松松肩膀。
        職場女性要保護好自己的身體健康，在辦公室要學會養生之道，如何做好職場保健養生呢?從身體的每個部位開始，有好的身體，才會提高工作效率，職場健康從現在做起。

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